겨울철 건강 관리 감기 주의보
겨울철 건강 관리 감기 주의보 추운 겨울이면 면역력이 떨어지기 마련이다. 기온이 떨어지면 우리 몸속에서는 체온을 유지하기 위해 에너지를 소모하는데 이때 면역세포에 할당되는 에너지가 줄어들게 된다. 이로 인해 면역력이 떨어지게 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 올겨울 감기 없이 건강하게 보낼 수 있을까? 우선 기본적인 열가지 멀저 알아보자. 첫째, 실내 온도 및 습도 조절 둘째, 꾸준한 운동 셋째, 충분한 수면 넷째, 균형 잡힌 영양 섭취 다섯째, 철저한 위생관리 여섯째, 따뜻한 물 마시기 일곱째, 외출 후 손 씻기 여덟째, 하루 한 번 환기시키기 아홉째, 가벼운 스트레칭 열 번째, 마스크 착용 위 10가지 방법만 잘 지켜도 올겨울 감기는 물론 코로나 바이러스로부터 안전할 수 있을 것이다. 겨울의 불청객..
